— RUCH, KTÓRY DAJE WIĘCEJ

Świadomy proces.
Większa sprawność.
Lepsze możliwości.

Łączę przygotowanie motoryczne, trening siłowy i edukację ruchową, aby pomóc Ci rozwijać siłę, sprawność i pewność ruchu — niezależnie od poziomu.

WYPEŁNIJ FORMULARZ
POZNAJ OFERTĘ

— TRENING INDYWIDUALNY / PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE / MŁODZIEŻ / SPORT / ONLINE

02  —  KIM JESTEM?

Świadome podejście.
Indywidualny proces.
Realny rozwój.

Cześć! Nazywam się Adrian Gardyan i jestem trenerem przygotowania motorycznego. Pomagam sportowcom, młodzieży i osobom aktywnym rozwijać sprawność, siłę i pewność ruchu poprzez indywidualnie dopasowany proces treningowy.

Na co dzień pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych, dzięki czemu moje podejście opiera się na szerokim doświadczeniu i praktyce. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby stale pogłębiać wiedzę i wdrażać sprawdzone rozwiązania do swojej pracy.

01
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Dopasowuję trening do Ciebie, Twojego celu i możliwości.

02
CIĄGŁY ROZWÓJ

Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby wdrażać aktualną wiedzę i sprawdzone metody.

03
WIELE DYSCYPLIN

Pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin – od sportów drużynowych po indywidualne oraz osoby rekreacyjne.

02  —  KIM JESTEM?

Świadome podejście.
Indywidualny proces.
Realny rozwój.

Cześć! Nazywam się Adrian Gardyan i jestem trenerem przygotowania motorycznego. Pomagam sportowcom, młodzieży i osobom aktywnym rozwijać sprawność, siłę i pewność ruchu poprzez indywidualnie dopasowany proces treningowy.

Na co dzień pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych, dzięki czemu moje podejście opiera się na szerokim doświadczeniu i praktyce. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby stale pogłębiać wiedzę i wdrażać sprawdzone rozwiązania do swojej pracy.

01
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Dopasowuję trening do Ciebie, Twojego celu i możliwości. Dzięki temu każdy krok ma sens i prowadzi do efektu.

02
CIĄGŁY ROZWÓJ

Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby wdrażać aktualną wiedzę i sprawdzone metody.

03
WIELE DYSCYPLIN

Pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin – od sportów drużynowych po indywidualne oraz osoby rekreacyjne.

01

Przygotowanie
motoryczne

Programy ukierunkowane na rozwój siły, szybkości, mocy, koordynacji i ogólnej sprawności.
ZAPYTAJ O PROGRAM →
02

Treningi 1:1, w parach
czy mikrogrupach

Indywidualne podejście, dopasowanie do celu, poziomu i możliwości.

ZAREZERWUJ TEMIN →
03

Współpraca zdalna
oraz hybrydowa

Plany treningowe, regularna analiza postępów i stałe wsparcie — niezależnie od miejsca, w którym trenujesz.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ →
04

Trening dla młodzieży
od 13 roku życia

Rozwój sprawności, siły i pewności siebie w bezpieczny i przemyślany sposób.

ZAPISZ SIĘ →

03  —  METAMORFOZY

Efekty moich podopiecznych.

Różne cele. Różni ludzie. Ten sam kierunek — realny postęp, większa sprawność i lepsze możliwości. Poniżej kilka przykładów moich podopiecznych.

SYLWETKA
Udana redukcja Patryka.

Systematyczna praca nad sylwetką, nawykami i przygotowaniem fizycznym.

SPORT
3. miejsce Mistrzostw Polski kadetów w siatkówce plażowej.

Przygotowanie motoryczne ukierunkowane na wymagania sportu i rywalizacji na wysokim poziomie.

WYTRZYMAŁOŚĆ
Ukończony morderczy 170-kilometrowy Tour du Mont Blanc.

Przygotowanie do wymagającego wysiłku wytrzymałościowego i wielogodzinnej pracy w terenie.

SKOCZNOŚĆ
Poprawa aspektów skocznościowych Kuby.

Wzrost wysokości CMJ i poprawa RSI oraz innych parametrów.

— OPINIE

Co mówią o mnie
moi podopieczni?

Po 3 miesiącach treningów mogę powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem. Zaczynałem całkowicie od zera, bez kondycji – dzięki indywidualnie ułożonemu planowi treningowemu widać już realne efekty. Poprawiła się sylwetka i siła. Treningi przebiegają w bardzo dobrej, motywującej atmosferze, bez presji, ale z pilnowaniem techniki. Zdecydowanie polecam!

Arek

TRENUJĄCY REKREACYJNIE

Polecam trenera Adriana. Świetnie pracuje z moim synem, rozwijając go motorycznie pod kątem piłki nożnej. Treningi są dynamiczne, przemyślane i dostosowane do jego wieku oraz potrzeb. Widać ogromną wiedzę, zaangażowanie i pasję. Jesteśmy bardzo zadowoleni z efektów!

Mama Jasia

PIŁKA NOŻNA | TRENINGI MŁODZIEŻY

Po kontuzji i zabiegu zależało mi na bezpiecznym powrocie do pełnej sprawności – i lepiej trafić nie mogłem. Dzięki profesjonalnemu podejściu, ogromnej wiedzy i indywidualnie dobranym treningom nie tylko wróciłem do formy, ale też wzmocniłem swoje słabe ogniwa. Każdy trening miał konkretny cel, a cały proces był bardzo dobrze przemyślany. Zdecydowanie polecam każdemu, kto wraca po urazie lub chce trenować mądrze i skutecznie.

Mateusz

PO OPERACJI I KONTUZJI

Bardzo polecam współpracę z Adrianem – nie tylko jako trenerem, ale przede wszystkim ekspertem w zakresie przygotowania motorycznego. Siłownia towarzyszyła mi przez wiele lat, jednak dopiero tutaj zobaczyłem duży progres. Świeże spojrzenie, odpowiedni dobór ćwiczeń i regularne monitorowanie postępów sprawiały, że trening w końcu zaczął przynosić efekty. Do tego świetna atmosfera i stałe wsparcie.

Filip

KOSZYKÓWKA | AMATOR

Po 3 miesiącach treningów mogę powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem. Zaczynałem całkowicie od zera, bez kondycji – dzięki indywidualnie ułożonemu planowi treningowemu widać już realne efekty. Poprawiła się sylwetka i siła. Treningi przebiegają w bardzo dobrej, motywującej atmosferze, bez presji, ale z pilnowaniem techniki. Zdecydowanie polecam!

Arek

TRENUJĄCY REKREACYJNIE

Polecam trenera Adriana. Świetnie pracuje z moim synem, rozwijając go motorycznie pod kątem piłki nożnej. Treningi są dynamiczne, przemyślane i dostosowane do jego wieku oraz potrzeb. Widać ogromną wiedzę, zaangażowanie i pasję. Jesteśmy bardzo zadowoleni z efektów!

Mama Jasia

PIŁKA NOŻNA | TRENINGI MŁODZIEŻY

Po kontuzji i zabiegu zależało mi na bezpiecznym powrocie do pełnej sprawności – i lepiej trafić nie mogłem. Dzięki profesjonalnemu podejściu, ogromnej wiedzy i indywidualnie dobranym treningom nie tylko wróciłem do formy, ale też wzmocniłem swoje słabe ogniwa. Każdy trening miał konkretny cel, a cały proces był bardzo dobrze przemyślany. Zdecydowanie polecam każdemu, kto wraca po urazie lub chce trenować mądrze i skutecznie.

Mateusz

PO OPERACJI I KONTUZJI

Bardzo polecam współpracę z Adrianem – nie tylko jako trenerem, ale przede wszystkim ekspertem w zakresie przygotowania motorycznego. Siłownia towarzyszyła mi przez wiele lat, jednak dopiero tutaj zobaczyłem duży progres. Świeże spojrzenie, odpowiedni dobór ćwiczeń i regularne monitorowanie postępów sprawiały, że trening w końcu zaczął przynosić efekty. Do tego świetna atmosfera i stałe wsparcie.

Filip

KOSZYKÓWKA | AMATOR

Bardzo polecam współpracę z Adrianem – nie tylko jako trenerem, ale przede wszystkim ekspertem w zakresie przygotowania motorycznego. Siłownia towarzyszyła mi przez wiele lat, jednak dopiero tutaj zobaczyłem duży progres. Świeże spojrzenie, odpowiedni dobór ćwiczeń i regularne monitorowanie postępów sprawiały, że trening w końcu zaczął przynosić efekty. Do tego świetna atmosfera i stałe wsparcie.

Filip

KOSZYKÓWKA | AMATOR

— KONTAKT

Zostaw
kontakt.

Zostaw wiadomość, odezwę się i ustalimy wszystkie szczegóły współpracy.

OBSERWUJ MNIE

Instagram Facebook-f Facebook-messenger Whatsapp

—  WYPEŁNIJ FORMULARZ